Автор: Светлана Иванова, психолог
Как-то незаметно прошел еще один учебный год. И вот уже май. И вот уже пора сдавать экзамены. Напряжение в воздухе начинает нарастать, и почему-то кажется, что далеко не весна тому виной. Виноват во всем Единый Государственный Экзамен. Паника-а-а-а-а!
А теперь давайте разберемся — действительно ли все так плохо?
Для начала вспомните себя в ситуации, когда вы явно что-то не успеваете делать и начинаете нервничать. Что происходит дальше? Дальше, из-за того, что вы нервничаете, вы начинаете делать ошибки, которые приводят к тому, что вы все равно не успели, да еще и наделали кучу всяких глупостей. Примерно то же самое происходит, когда родители (из лучших побуждений, разумеется) постоянно напоминают ребенку о том, что у него скоро экзамены и ему обязательно нужно заниматься.
Поэтому правило № 1 — успокойтесь сами и не дергайте ребенка! Лучше помогите ему правильно распределить время на подготовку и контролируйте только «ключевые точки», т. е. время смены деятельности, сон, еду.
Правило № 2 — еда. Почему-то в народе стойко укрепился миф о том, что жирная, калорийная или сладкая пища стимулирует работу мозга. А для того, чтобы взбодриться, нужно пить кофе или тоники. Если ваша цель усыпить ребенка (от жирной пищи клонит в сон) или надсадить ему сердечно-сосудистую систему, то вы на верном пути. Если же вы хотите помочь, то в рационе у ребенка должны появиться рыба или отварное мясо (белок), орехи, фрукты и теплое молоко на ночь, чтобы был хороший, крепкий сон.
Правило № 3 — смена деятельности. Уж не знаю, из каких соображений, но очень многие родители выработали две кардинально противоположные линии поведения в период экзаменов у детей. Линия первая — «ребенок занимается, я все по дому сделаю сама». Линия вторая — «ну и что, что экзамены, пусть вещи не разбрасывает!» Истина, как всегда, посередине. Решите для себя, какие именно обязанности ребенок по дому все равно должен выполнять (посуду мыть, с собакой гулять и т. д.), а остальное оставьте себе и не требуйте, заставляя ребенка нервничать лишний раз. В конце концов, работа по дому — это и есть смена деятельности с умственной на физическую, а это и есть самый эффективный отдых.
Правило № 4 — ваша поддержка. Никто не отменял великолепное слово «мы». В этот период оно должно звучать от вас как можно чаще: «мы прорвемся», «мы сможем» и т. д. Очень замечательно будет дополнить это слово действиями, например, совместными ужинами, во время которых приветствуются разговоры «ни о чем». Чаще проговаривайте, что отличный результат — это не самоцель, «мы тебя и такого любим». Пусть ребенок почувствует вашу заинтересованность в нем, а не в его результатах, ведь это ОН главный, а не его «пятерки».
Думаю, что правил можно придумать больше, но, как бы там ни было, важно понять:
- Торопливость приводит к ошибкам.
- Нелюбовь — к желанию вредничать.
Вам же не это надо, правда?
Удачи вам и вашим детям!
