Здравый эгоизм. Что это и зачем?

Здравый эгоизм необходим современному человеку — считает психолог Светлана Иванова и поясняет этот тезис в своей статье

Здравый эгоизм. Что это и зачем?

Автор: Светлана Иванова, психолог

Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: 

«О, кого я вижу!» — другие: «А вот и я!»

Эбигайл Ван Берен

Я уже писала статьи про эмоциональное выгорание и его не очень приятные последствия. Думаю, что пора поговорить о возможных причинах, которые к этому приводят, и что с этим делать.

Когда я провожу тренинги по данной тематике, я предлагаю участника проанализировать себя и понять, на что они ориентируются в своей жизни:

  1. На какие-то свои мечты, т. е. иллюзии о чем-то.
  2. На мнение окружающих о себе.
  3. На свой режим «энергосбережения», т. е. лень.
  4. Или на свои цели, которые умеют формулировать и достигать.

Мы проводим забавно упражнение, которое и дает возможность людям осознать, что является их «путеводной звездой». При этом я поясняю, что жить в иллюзиях — это приятно, но не эффективно, потому что рано или поздно они начинают рушиться. Мы начинаем понимать, что не получили и не получим то, что хотим. Осознание такого события очень болезненный процесс, а это разрушительно для нашей нежной психики. Собственно, это и есть одна из причин, которая приводит к эмоциональному выгоранию.

Что делать? Для начала осознать, что ты живешь в иллюзиях. Для продолжения начать продумывать стратегию своей жизни на ближайший год, месяц, 10 лет. Продумывая шаги, которые позволят совершить то, что вы хотите. Причем шаги лучше продумывать в обе стороны: и в позитив, и в негатив, хотя бы для того, чтобы не опустить руки, если не получится. С непривычки сложно, но это работает. А если вы еще сможете найти единомышленников или специалиста, который вам поможет в этом начинании, то будет как в кино: «Вижу цель, не вижу препятствий!»

Следующий пункт упражнения тоже не самый лучший вариант «путеводной звезды»: ориентирование на социальную оценку. В данном случае, мы живем для других, т. е. чужую жизнь, а своя в это время проходит не очень качественно для нас самих. Собственно, здесь мы и разговариваем о здравом эгоизме. По факту, здравый эгоизм — это умение закрывать границы личного пространства, чтобы не лезли грязными ботинками в нашу ранимую душу. Несколько поколений в России выросли в «стране советов», где понятие «личное пространство» было неприличным, чуть ли не ругательством. Мы были ориентированы на то, что все, кому не лень, нам советуют и рекомендуют, хотя никто их не спрашивал. Мы выросли в понимании того, что отказывать в просьбах неприлично. Но при этом никто почему-то не думал о том, что такое разрешение дает возможность для наглого манипулирования. А это тоже разрушает, потому что, с одной стороны, отказывать неприлично, а с другой стороны, мы же занимаемся самоизнасилованием, выполняя то, чего не хотим. Мы, таким образом, копим злость и раздражение на тех, кто нами манипулирует. Но давайте честно: это же МЫ позволяем нами пользоваться! При чем же здесь те, кто просит? И что делать нам? Снова — осознать, ваша это хотелка или нет, и научиться отказывать, но не грубо, а так, чтобы не стать истериком и эгоистом в плохом смысле этого слова, но дать человеку понять, что вы не позволите себя использовать, т. е. разрушить.

Ну и третий пункт. Лень! Очень хорошее и нужное состояние, которое позволяет организму сохраниться и не разрушиться от перегруза, НО! Здесь тоже стоит понимать: вы ленитесь, потому что устали? Или потому что тупите? Если второй вариант, то тогда поговорка про ежика, который птица гордая — это ваше все. Но его же пинают, чтобы он летал. А пинок — это всегда больно. Что делать? Попробуйте взлететь сами, т. е. выдохните, если есть такая необходимость, а потом верните себя в рабочее состояние и действуйте.

В своей статье я назвали лишь три причины, которые могут привести к эмоциональному выгоранию, но все три очень серьезно влияют на нашу жизнь в целом. Поэтому я повторюсь: осознайте свое состояние и действуйте. Других способов влияния на качество своей жизни я лично не знаю. 

Удачи вам!

Школа жизни

Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Доминируй! Властвуй! Унижай!..?

Можно ли добиться уважения и любви силой? Мнение психолога Светланы Ивановой
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Все есть, а счастья нет

Всегда ли внешнее благополучие семьи является синонимом счастливых отношений в браке? Психолог Светлана Иванова...
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Как выглядит любовь?

Легко ли вам проявлять свою любовь по отношению к близким? О механизме проявления любви, заложенном в нас природой,...
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Родители, что вы творите?

Как не испортить жизнь своим детям? Советы родителям дает психолог Светлана Иванова
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Хочу любви, но… не готова!

Чтобы начать новые качественные отношения, не всегда достаточно просто закончить старые. С чем необходимо...
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Секс вместо любви?

Иллюзии в любви: откуда они берутся и к чему приводят. Мнение психолога Светланы Ивановой
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

А как же радость, как же грусть?

К чему приводит эмоциональное выгорание? Рассуждает психолог Светлана Иванова
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Как правильно скандалисть

Психолог Светлана Иванова рассуждает о природе возникновения сильных человеческих эмоций и о том, почему опасно долго...
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Любовь надо заслужить…

Почему женщины своей любовью часто умудряются «испортить» любимых мужчин? Анализирует психолог Светлана Иванова
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Кому нужна «хорошая девочка»?

Почему привитый в детстве образ «хорошей девочки» часто ведет к неуспеху во взрослой жизни, рассуждает психолог...
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Как научиться отказывать?

Простая методика от практикующего психолога поможет вам научиться говорить «нет».
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Кому нужны ваши жертвы?

О созависимых отношениях, когда один из партнеров является «жертвой», рассуждает психолог Светлана Иванова.
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Будущее наших детей, какое оно?

Как помочь детям в выборе будущей профессии? Советы психолога.
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Как в первый раз…

Можно ли влюбиться снова? Мнение практикующего психолога.
Здравый эгоизм. Что это и зачем?. Журнал о самом особенном. Пермь. Россия. Мир

Очень запретная тема…

О сексе, любви и одиночестве рассуждает психолог Светлана Иванова