Тренажерный зал — для кого он и для чего?

Профессиональный фитнес-тренер — о занятиях в тренажерном зале.

Тренажерный зал. Для кого и для чего?

Автор: Наталия Березина, персональный фитнес-тренер

Поговорим сегодня о тренажерном зале. Что это? Для кого и для чего?

Очень часто, мне, как тренеру, приходилось слышать от представительниц прекрасного пола такие фразы: «Тренажерный зал? Да вы что, как я пойду туда? К спорту я не имею никакого отношения. Я ничего не умею и не знаю, буду выглядеть смешно. Все будут смотреть на меня… Уж лучше я за компанию схожу на групповые занятия, где много народа и я смогу «затеряться в толпе». Либо: «Тренажерный зал — это прерогатива мужчин, женщина в тренажерном зале выглядит нелепо», и сразу разговор переходит на «мужеподобных женщин»….

Бытует мнение, что если ты не являешься действующим спортсменом, не ставишь перед собой задачу участвовать в соревнованиях, покорять помосты, устанавливать новые рекорды, то двери тренажерного зала закрыты для тебя. Но это вовсе не так!

Да, в зале немало людей, «живущих спортом», стремящихся к новым достижениям и победам. Причем наряду с сильными мужчинами в спорте есть и хрупкие (далеко не мужеподобные!) девушки, которые профессионально «работают с железом», при этом имеют счастливые семьи, построили успешную карьеру вне стен зала. У каждого из них своя цель, своя мотивация.

Сразу замечу, что «накачать громадную мускулатуру» (без применения фармакологии), стать как «тот качок Вася» девушкам будет ой как сложно, так как мужской и женский организмы различны, гормональный фон совершенно иной, так что не стоит этого бояться.

Не исключено, что успех спортсменов, их стремление к новым результатам оставят неизгладимый след в вашем сознании, и вы тоже захотите попробовать свои силы в определенном виде спорта, открыть для себя новые горизонты. Нет ничего невозможного, если есть желание.

Но нужно понимать, что это не единственная грань тренажерного зала, есть и другие ниши. В зал приходит достаточно большое количество простых людей, таких как мы с вами, людей различных профессиональных областей, которые никак не связаны со спортивным процессом, людей, которым близка физкультура, которые стремятся чувствовать себя комфортно, быть активными, идти по жизни с высоко поднятой головой, оставаться в форме, быть выносливыми, здоровыми, чувствовать себя уверенными, самостоятельными, использовать свой потенциал в повседневной жизни, оставаться дееспособными до глубокой старости.

В зал также приходят люди, которые хотят восстановить свое здоровье, самочувствие. И улучшения вполне реальны! При помощи реабилитационных программ, верно заданных физических нагрузок, работы с отягощениями в комплексе с растяжкой человек сможет смягчить возникшие болевые ощущения, улучшить картину общего состояния, избавиться от некоторых недугов практически полностью.

Чем хорош тренажерный зал?

Во-первых, своим оснащением: в залах имеется огромный спектр силовых тренажеров, кардиотренажеров, снарядов для различных целей (будь то специальное оборудование для подготовки спортсменов, реабилитационных комплексов, проработки определенных групп мышц и т. д.).

Во-вторых, вы не остаетесь один на один со своей задачей или проблемой, вы можете персонально работать с Тренером. Специалист поможет не потеряться в пока еще незнакомой обстановке, в многообразии так называемой «железной страны», подскажет, что пойдет на пользу в вашем конкретном случае, а чего делать не стоит, составит программу тренировок, даст советы по питанию.

Индивидуальная работа тренера и подопечного имеет свои преимущества по отношению ко многим групповым занятиям (где находятся люди с различными физическими возможностями, степенью подготовки, ограничениями по здоровью… а схема занятия на всех одна!). В данном случае работа нацелена на результат, программа разрабатывается конкретно под вас, с учетом индивидуальных особенностей и возможностей. Тренер корректирует ваши действия, следит за техникой, правильностью выполнения упражнений. Когда вы работаете «один на один», можно задать интересующие вас вопросы, касающиеся тех моментов, что привели вас в зал, получить на них дельные ответы.

В-третьих, тренажерный зал, по моему мнению, обладает своей непередаваемой атмосферой, здесь вы можете переключиться, отвлечься от насущных проблем, отодвинуть их на задний план, встретиться с новыми интересными людьми, получить заряд бодрости, достичь результата.

В завершении хочу заметить, что по большому счету в зал приходят с одной целью: работать над собой, а в каком именно направлении — каждый решает для себя сам.

Поэтому помните, двери тренажерного зала открыты для всех и для каждого!


Фитнес