На пороге Нового года: как настроиться на новую волну?

На Новый год принято мечтать, загадывать желания, начинать новую жизнь. В этом смысле 2020 год выдался особенным — многим мечтам оказалось не суждено сбыться. После таких потрясений сложно строить грандиозные планы на будущее — весь мир не знает, что преподнесет нам наступающий 2021 год. Как же быть, если начать новую жизнь все-таки очень хочется? Решение есть!

НА ПОРОГЕ НОВОГО ГОДА: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА НОВУЮ ВОЛНУ?

Автор: Светлана Иванова, психолог

Иногда, разбив хорошее, можно сложить что‑то лучшее.

(Мэрилин Монро)

Последнее время меня часто приглашают с выступлениями о том, как можно мотивировать ребенка, персонал или самого себя на что-то новое. Не знаю почему, но люди разделяют эти темы. Хотя в основе каждой из них лежит одно и то же — принципы мотивирования человека, причем живого и нормального. Я сейчас про психическое здоровье говорю.

Да, всегда есть нюансы, которые строятся на понимании личностных особенностей, но принцип мотивирования всегда один и тот же.

Сколько бы консалтинговых исследований не проводилось, всегда на выходе получается одна и та же история постановки ценностных приоритетов:

  1. Признание (моего мнения, моих особенностей).
  2. Понимание цели (зачем я это делаю, моя сопричастность чему-то).
  3. Отношение к моим переживаниям (сопереживание моим проблемам).
  4. Стабильность (планирование, честная оценка моей работы).
  5. Хорошая зарплата.

Давайте поймем одну простую истину: мы все — живые люди, которые живут в социуме. Нам всем важно быть принятыми в этом социуме. Мы от него зависимы, если уж совсем грубо. Но при этом мы все ранимы. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Поэтому любые изменения, любые вторжения в нашу жизнь, в наши границы мы воспринимаем болезненно. Это нормально!

А вот дальше начинается история, которая зависит только от вас и ни от кого другого.

КАК вы будете реагировать и использовать полученный опыт?

  1. Можно зависнуть в своих переживаниях и есть себя поедом, уничтожая себя и все вокруг.
  2. Можно научиться анализировать свой опыт, учитывать и идти дальше, не совершая подобных ошибок.

Начинать новое всегда страшно, ведь за этим началом — неизвестность. Она пугает. А если еще учесть, что был какой-то опыт, который напугал, то страх увеличивается в разы.

Что же делать?

У меня есть одна хорошая ассоциация. Делюсь ею с вами.

Вспомните картинку: как люди переходят неизвестные болота. Они берут длинную палку и сначала проверяют устойчивость почвы. Если почва стабильна, делают первый маааааленький шаг. И радостно выдыхают: фух, пронесло!

В жизни так же! Если вам нужно начать что-то новое, т. е. страшное своей неизвестностью, не ставьте перед собой сверхзадач. Идите маааааленькими шажочками, подкрепляя их радостью от того, что у вас получилось.

Таким образом, собственно, и формируется позитивное мышление. Оно строится не от радости грандиозных побед (хотя они имеют значение), а от маленьких, но стабильных побед-шажочков. Вы просто привыкаете к стабильному состоянию радости.

Ну, а теперь о главном. Скоро наступит новый год. Текущий год нас не сильно порадовал. Объективно, было много нового, не очень приятного опыта. Мы все от этого устали. Отсюда два варианта вашего реагирования: зависнуть или взять длинную палку.

Какой вариант предпочитаете вы?

Удачи вам в вашем выборе, каким бы он ни был!


Школа жизни