НА ПОРОГЕ НОВОГО ГОДА: КАК НАСТРОИТЬСЯ НА НОВУЮ ВОЛНУ?
Автор: Светлана Иванова, психолог
Иногда, разбив хорошее, можно сложить что‑то лучшее.
(Мэрилин Монро)
Последнее
время меня часто приглашают с выступлениями
о том, как можно мотивировать ребенка,
персонал или самого себя на что-то новое.
Не знаю почему, но люди разделяют эти
темы. Хотя в основе каждой из них лежит
одно и то же — принципы мотивирования
человека, причем живого и нормального.
Я сейчас про психическое здоровье
говорю.
Да, всегда есть нюансы, которые строятся на понимании личностных особенностей, но принцип мотивирования всегда один и тот же.
Сколько бы консалтинговых исследований не проводилось, всегда на выходе получается одна и та же история постановки ценностных приоритетов:
- Признание (моего мнения, моих особенностей).
- Понимание цели (зачем я это делаю, моя сопричастность чему-то).
- Отношение к моим переживаниям (сопереживание моим проблемам).
- Стабильность (планирование, честная оценка моей работы).
- Хорошая зарплата.
Давайте поймем одну простую истину: мы все — живые люди, которые живут в социуме. Нам всем важно быть принятыми в этом социуме. Мы от него зависимы, если уж совсем грубо. Но при этом мы все ранимы. Кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. Поэтому любые изменения, любые вторжения в нашу жизнь, в наши границы мы воспринимаем болезненно. Это нормально!
А вот дальше начинается история, которая зависит только от вас и ни от кого другого.
КАК вы будете реагировать и использовать полученный опыт?
- Можно зависнуть в своих переживаниях и есть себя поедом, уничтожая себя и все вокруг.
- Можно научиться анализировать свой опыт, учитывать и идти дальше, не совершая подобных ошибок.
Начинать новое всегда страшно, ведь за этим началом — неизвестность. Она пугает. А если еще учесть, что был какой-то опыт, который напугал, то страх увеличивается в разы.
Что же делать?
У меня есть одна хорошая ассоциация. Делюсь ею с вами.
Вспомните картинку: как люди переходят неизвестные болота. Они берут длинную палку и сначала проверяют устойчивость почвы. Если почва стабильна, делают первый маааааленький шаг. И радостно выдыхают: фух, пронесло!
В жизни так же! Если вам нужно начать что-то новое, т. е. страшное своей неизвестностью, не ставьте перед собой сверхзадач. Идите маааааленькими шажочками, подкрепляя их радостью от того, что у вас получилось.
Таким образом, собственно, и формируется позитивное мышление. Оно строится не от радости грандиозных побед (хотя они имеют значение), а от маленьких, но стабильных побед-шажочков. Вы просто привыкаете к стабильному состоянию радости.
Ну, а теперь о главном. Скоро наступит новый год. Текущий год нас не сильно порадовал. Объективно, было много нового, не очень приятного опыта. Мы все от этого устали. Отсюда два варианта вашего реагирования: зависнуть или взять длинную палку.
Какой вариант предпочитаете вы?
Удачи вам в вашем выборе, каким бы он ни был!
