Как достать из себя «королеву»?

Психолог дает практические рекомендации: как «достать из себя королеву», т. е. поднять собственную самооценку на гораздо более высокий уровень.

А разрешите-ка себе…

Автор: Светлана Иванова, психолог

Царь: — Дура ты, дочь!

Царевна: — Зато красивая!

Царица: — Вся в батюшку!

Из к/ф «Огонь, вода и медные трубы»

Знаете, несмотря на то, что моя работа предполагает достаточно жесткий рационализм, я все равно не перестала верить в неограниченные человеческие возможности. Мое наблюдение за людьми показывает мне, что вопрос чаще встает не в отсутствии способности, а в отсутствии желания что-то изменить, причем в себе. Предполагалось, что данная статья даст некий «рецепт» дамам, которые живут в своих комплексах и не знают, что с этим делать. Я сейчас не хочу рассуждать на тему «откуда комплексы берутся и кто в этом виноват». Просто позволю себе напомнить, что каждый случай индивидуален, и одной таблетки на всех не бывает.

Я больше хочу поговорить о наших социальных предрассудках и установках. А если сюда еще добавить желание найти виноватых — кого угодно, только не себя, — то получается интересно. Например: во время беременности девушка набирает вес, лишних килограмм двадцать. Как она себя оправдывает, опираясь на «бабушкины» установки? Правильно — я же за двоих ем! Зачем?! Ребенку вполне достаточно обычного вашего режима питания. А если еще вспомнить о том, что все наши жировые отложения задуманы Природой как стратегический запас, то еще и похудеть можно за беременность, без ущерба для плода.

Я не ставлю себе целью — дать совет, но очень хочу дать возможность задуматься. Когда я вела женские группы, мы с дамами учились, в том числе, владеть навыками «женских состояний». Одно из этих состояний — королева. Обычно мы сходились на том, что королева — это умная, уверенная в себе женщина. Но как трудно это осознать в себе! Ведь чаще всего наша система воспитания, да и окружающая реальность этому не способствуют… Чаще все совсем наоборот! Поэтому мы начинали процесс «самовытягивания королевы» с простого упражнения: за 1 минуту нужно было написать все свои недостатки, а потом — написать свои достоинства (в общей сложности по 30 секунд на каждое задание). Недостатков, чаще всего, набиралось больше. Дальше нужно было все свои недостатки если не превратить в свои достоинства, то найти им достойную альтернативу. Например, как в сказке: дура, зато красивая. Вот тут-то и начиналась самая серьезная работа над собой.

Если вы действительно решили расстаться с какими-то своими комплексами, то для начала вспомните: королева — это умная и уверенная в себе женщина. Поэтому сначала ломаем стереотипные «бабушкины» установки и запоминаем: оценки в аттестате/дипломе — это не показатель ума. Кстати, заумность тоже не показатель. Ум — это, если совсем по-простому, способность к саморазвитию и анализу. На дворе 21 век. Век доступной информации — ищите ее и анализируйте. Имеющаяся «умная» база позволит вам применять эту информацию с пользой для себя, это следующий шаг. НО! Прежде, чем что-то применить к себе, ответьте себе на вопрос: зачем мне это? Вполне может оказаться, что вам с вашим комплексом вполне комфортно, так зачем тогда напрягаться? Если же это действительно ВАШЕ желание (а не ваших друзей-родственников), то начать свой путь можно и с упражнения, которое я предложила. Это слегка откорректирует вашу самооценку. А дальше вам следует придерживаться системности, т. е. постоянно отслеживать свои собственные изменения и хвалить/награждать себя даже за самые маленькие успехи.

Я понимаю, что в жизни бывают обстоятельства, которые могут очень сильно повлиять на вашу жизнь, да так, что руки опускаются. В таких случаях, позвольте себе выдохнуть. А дальше решайте: вы контролируете обстоятельства или они вас? Я, например, очень склонная к полноте дама. Но мой выбор — контролировать свой вес, потому что мне жалко мой позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Я знаю, чего стоит работа над собой. Поэтому и вам желаю — определитесь со своим выбором, и удачи вам!



Школа жизни